Openclaw용 호흡 운동

집중력을 향상시키고 스트레스를 줄이기 위해 4-7-8 및 박스 호흡과 같은 가이드 호흡 기술을 제공하는 명령줄 웰니스 유틸리티입니다.

kaising-openclaw1

v1.0.0

Apr 22, 2026

설치

정보

Skill.md

설치 및 다운로드

1. ClawHub CLI

레지스트리에서 스킬을 바로 설치하는 가장 빠른 방법입니다.


                  npx clawhub@latest install breathing-exercise

2. 수동 설치

스킬 폴더를 다음 위치 중 하나로 복사하세요

글로벌

~/.openclaw/skills/

워크스페이스

<project>/skills/

우선순위: 워크스페이스 > 로컬 > 번들

3. 프롬프트 설치

이 프롬프트를 OpenClaw에 복사하면 자동으로 설치됩니다.


                  Clawhub를 사용해서 breathing-exercise 설치를 도와줘. Clawhub가 설치되어 있지 않다면 먼저 설치해 줘 (npm i -g clawhub).

다운로드를 원하시나요?

ZIP 아카이브 형태의 원본 스킬 파일을 받으세요.

호흡 운동란 무엇인가요?

호흡 운동 스킬은 Openclaw Skills를 통해 개발자의 워크플로우에 신체적 및 정신적 웰빙을 통합하도록 설계된 전용 웰니스 도구입니다. 4-7-8 방법, 박스 호흡 및 일반적인 휴식 가이드와 같은 구조화되고 과학적으로 뒷받침되는 호흡 루틴을 제공합니다.

이 스킬을 활용함으로써 사용자는 집중 호흡 세션을 신속하게 시작하여 신경계를 재조정하고, 고압박 상황을 관리하거나, 코딩 작업 사이에 마음챙김 휴식을 취할 수 있습니다. 이 도구는 설정이 매우 자유로워 맞춤형 리듬과 세션 추적을 통해 일관된 건강 습관을 형성하는 데 도움을 줍니다.

호흡 운동 활용 사례

집중적인 디버깅 또는 배포 단계에서 스트레스와 코르티솔 수치 감소.
딥워크 세션을 시작하기 전 인지적 명확성 및 산소 공급 개선.
중요한 기술 프레젠테이션 중에 평정심을 유지하기 위해 박스 호흡 연습.
휴식 가이드를 사용하여 장시간의 스크린 타임 후 마무리 루틴 수립.

호흡 운동 작동 원리

사용자가 선호하는 호흡 패턴에 대한 특정 명령을 사용하여 스킬을 트리거합니다.
스킬은 선택한 기술에 따라 흡입, 유지, 배출 단계의 타이밍을 계산합니다.
가이드 세션이 시작되어 사용자가 리듬을 따를 수 있도록 실시간 프롬프트를 제공합니다.
설정된 사이클 횟수 또는 특정 기간 후에 세션이 완료되며, 선택적으로 통계를 위해 활동을 기록합니다.

호흡 운동 설정 가이드

Openclaw Skills 프레임워크 내에서 이 스킬을 시작하려면 다음 명령을 사용하세요.

# 표준 4-7-8 호흡 세션 시작
clawhub breathe 478 --cycles 4

# 박스 호흡 세션 시작
clawhub breathe box --cycles 5

# 맞춤형 호흡 리듬 구성
clawhub breathe custom --in 4 --hold 4 --out 4

호흡 운동 데이터 스키마 및 분류 체계

이 스킬은 구조화된 형식을 통해 운동 데이터와 구성을 관리합니다.

데이터 포인트	유형	설명
세션 유형	String	사용된 특정 기술 (478, box, custom, relax).
사이클 횟수	Integer	단일 세션에서 수행된 반복 횟수.
리듬	Object	흡입, 유지, 배출 단계에 대한 맞춤형 시간 간격.
통계	Log	진행 상황 및 사용 보고서를 생성하는 데 사용되는 기록 데이터.