Runsy
什么是Runsy？
Runsy 是一款适用于 iPhone 的跑步教练应用。告诉它你的训练目标——从 5 公里到马拉松、提升成绩，或只是保持体能——它就会根据目标、近期跑步记录和日程安排，为你规划每周训练。备赛计划会从比赛日倒推，涵盖基础期、强化期、巅峰期和减量期。如果出差、漏练或小腿紧绷打乱了本周安排，只需通过文字或语音留言告诉教练，训练计划就会相应调整。Runsy 会从 Apple 健康读取运动记录、心率和最大摄氧量，因此通过 Apple Watch、Garmin、COROS 和 Strava 记录的跑步，只要同步到 Apple 健康中，就会纳入训练数据。每周跑量增长上限约为 10%，向 AI 服务提供商分享数据前，Runsy 会先征求你的同意。在网站 runsy.ai 上，你可以免费使用从 5 公里到马拉松的逐周训练计划、配速图表、计算器，以及 20 场美国赛事的路线指南。
如何使用 Runsy？
1. 从 App Store 下载 Runsy，并告诉它你的目标：备战比赛、提升成绩或保持体能。2. 连接 Apple 健康，让它读取你近期的跑步记录。3. 先查看根据你的实际情况制定的第一周计划，再决定是否付费。4. 如果安排有变，通过文字或语音留言告诉教练，训练计划就会相应调整。
Runsy 的核心功能
根据比赛日期和日程安排制定训练计划
通过文字或语音留言告知教练，训练计划会随之调整
从 Apple 健康读取跑步记录，包括 Apple Watch、Garmin、COROS 和 Strava 同步的数据
每周跑量增长上限约为 10%，并在高强度训练周围安排轻松日
runsy.ai 提供免费的训练计划、配速图表、计算器和赛事路线指南
Runsy 的使用案例
备战 5 公里、10 公里、半程马拉松或全程马拉松
通过四周训练周期提升成绩，并安排较轻松的一周进行测试
保持体能，并将骑行、足球等其他运动纳入训练安排
因出差、生病或轻微伤痛重新调整训练计划
来自 Runsy 的常见问题
Runsy 支持 Garmin、COROS 或 Strava 吗？
Runsy 怎么收费？
Runsy 有安卓版吗？
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Runsy 公司信息
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Runsy Pro
每月 12.99 美元
符合条件的新订阅用户可免费试用 7 天。runsy.ai 上的训练计划、配速图表和计算器均可免费使用。
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