Runsy
Runsy 是什麼？
Runsy 是一款適用於 iPhone 的跑步教練。告訴它你的訓練目標，無論是跑 5 公里、準備馬拉松、提升速度，或只是維持體能，它都會根據你的目標、近期跑步紀錄和時間安排，規劃每週訓練。賽事訓練計畫會從比賽日往前安排，涵蓋基礎期、強化期、巔峰期和減量期。若出差、漏掉訓練日或小腿緊繃打亂了本週計畫，只要透過文字或語音訊息告訴教練，訓練安排就會跟著調整。Runsy 會從 Apple 健康讀取運動、心率和 VO2 max 資料，因此只要 Apple Watch、Garmin、COROS 和 Strava 的跑步紀錄同步到 Apple 健康，就能納入計算。每週跑量增幅會控制在約 10% 以內，且 Runsy 在與 AI 服務供應商分享任何資料前都會先徵求同意。run sy.ai 網站則提供從 5 公里到馬拉松的免費逐週訓練計畫、配速圖表、計算工具，以及 20 場美國賽事的賽道指南。
如何使用Runsy？
1. 從 App Store 下載 Runsy，並告訴它你的目標：參加賽事、提升速度或維持體能。2. 連結 Apple 健康，讓它讀取你近期的跑步紀錄。3. 付費前即可查看根據你的跑步狀況量身打造的第一週訓練計畫。4. 行程有變時，透過文字或語音訊息告訴教練，訓練安排就會跟著調整。
Runsy的核心功能
根據賽事日期和時間安排量身打造訓練計畫
透過文字或語音訊息告訴教練，訓練安排就會跟著調整
從 Apple 健康讀取跑步紀錄，包括 Apple Watch、Garmin、COROS 和 Strava 的紀錄
每週跑量增幅控制在約 10% 以內，並在高強度訓練日之間安排輕鬆日
run sy.ai 提供免費訓練計畫、配速圖表、計算工具和賽道指南
Runsy 的用例
準備 5 公里、10 公里、半馬或馬拉松賽事
透過四週訓練區塊提升速度，並安排較輕鬆的測驗週
維持體能，將騎自行車、踢足球及其他運動納入訓練
因旅行、生病或身體不適，重新安排每週訓練
來自 Runsy 的常見問題解答
Runsy 支援 Garmin、COROS 或 Strava 嗎？
Runsy 的費用是多少？
Runsy 有 Android 版嗎？
Runsy 支援電子郵件和客戶服務聯絡資訊和退款聯絡資訊等。
更多聯絡資訊，請訪問聯絡我們頁面()
Runsy 公司
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Runsy Pro
每月 12.99 美元
符合資格的新訂閱者可免費試用 7 天。run sy.ai 上的訓練計畫、配速圖表和計算工具皆可免費使用。
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